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Fasten & Yoga

Fasten & Yoga – eine ganz besondere Kombi.

Mit Sabine Entstrasser von „Faste dich SCHÖN“ und Janina Brunner von „janinYOGa“

Lass Dich ein auf…. 

… Loslassen & Frei werden

… Entspannen & Abschalten

… Gesunden Genuss

… Meditation & sanfte Bewegung

… Erholung & Krafttanken

… Ruhe & Natur 

… im Kraftort Knappenberg! 

Während der ganzen Woche wirst Du in deinem Fastenprozess individuell und umfassend betreut von Sabine Entstrasser, ärztlich geprüfte Fastenbetreuerin, Masseurin, Kosmetikerin, Personal-Coach und Bewegungstherapeutin. Gefastet wird nach der Methode von Buchinger/Lützner. 

Die Yoga-Einheiten und Atemübungen werden von Janina Brunner, 200h+ YogaAlliance zertifizierte Trainerin und Sozialpädagogin, angeleitet. Die Yoga-Einheiten sind für AnfängerInnen sowie für Fortgeschrittene geeignet. 

„FASTE DICH SCHÖN bedeutet, sich wieder selbst spüren zu lernen und mit Lebensfreude neue Wege zur inneren und äußeren Schönheit zu finden.“ Sabine Entstrasser 

„In meinen Yogastunden hat jede und jeder die Freiheit ihre oder seine ganz individuelle Form der Bewegung zu finden. Dein Atem ist dein Mantra – tauche ein in die bewegte Meditation des Flow-Yoga und genieße ein völlig neues Körpergefühl!“ Janina Brunner

Programmübersicht Fasten & Yoga

Dich erwartet ein ganzheitliches Programm für Körper, Geist und Seele. 

Tägliche Genuss-Zeiten:

9.00: frisch gepresste Gemüse- und Obstsäfte

12.00: Teezeremonie

ab 12.30: frisch zubereitete Kartoffelleibwickel, wärmend und stoffwechselanregend zur idealen Vorbereitung auf deine Mittagsruhe

18.00: gemeinsames Genießen einer schmackhaften klaren Gemüsebrühe 

SO, 05.11.:

ab 16.00: Ankommen

18.30: Begrüßung im Sonnengrußraum 

MO, 06.11.:

8.00 – 9.00: Stilles Erwachen + sanfte Bewegung

10.00: „Glauber Zauber“

17.00-17.45: Pranayama – erdende Atemübungen

19.00: Vortrag & Informationen zum Thema Fasten, offene Runde 

DI, 07.11.:

8.00-9.00: Stilles Erwachen + sanftes Yoga

11.00-12.00: Besuch im Tibetzentrum Institut, Knappenberg

17.00: Yoga

19.00: Offene Runde 

MI, 08.11.:

Eindrucksvoller Start in den Tag mit dem Sonnenaufgang in Maria Waitschach

11.00-12.00: Yoga & Pranayama

Stiller Nachmittag

17.00: Yoga Nidra – Tiefenentspannung

19:00: Offene Runde 

DO, 09.11.:

8.00-9.00: Stilles Erwachen & sanftes Yoga

10.30-11.30: Kleine Wanderung/Nordic Walking

15.30: Ausflug ins Schaubergwerk Knappenberg & in die Töpferei

19.00: offene Runde 

FR, 10.11.:

8.00-9.00 Morgen-Meditation & Pranayama – anregende Atemübungen

10.00-12.00 Yoga mit Yoga-Nidra

19.00: Wildkräuter-Vortrag mit Uta-Elisabeth Haimburger, Biogarten Haimburger 

SA, 11.11.:

8.00-9.00: Morgenritual

11.00: Rituelles Fastenbrechen

15.30: Besuch im Harrer-Museum

19.00: Meditation 

SO, 12.11.:

7.00-8.00: Abschluss im Sonnengrußraum

anschließend Frühstück und Abreise 

(Programmänderungen vorbehalten)

 

 

Termin

05.11.2017 - 12.11.2017

Begleiter

Sabine Entstrasser und Janina Brunner

Methode

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner und Heilfasten

Ort

JUFA-Hotel Knappenberg

Preis

Preis auf Anfrage

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