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Basenfasten im Naturpark Lauenburgische Seen

Gästehaus Gudow

„Basenfasten mit Kochkurs“

Auf dem Weg zu guter Gesundheit kommt man an gesunder Ernährung und Bewegung nicht vorbei! Da die „normale“ Nahrung meist aus einem Übermaß an „Säurebildnern“ und viel zu wenig Basenlieferanten besteht, tut es oft Not, diesen Zustand zugunsten basischer Nahrungsmittel zu verändern. Die Basenfasten - Methode ist das Fasten mit Obst und Gemüse. Sie dürfen essen und dabei genießen. Obst und Gemüse sind sog. Basenbildner, sie enthalten viele wichtige Inhaltstoffe wie Vitamine, Spurenelemente und Mineralien sowie Ballaststoffe. Belastende Säurebildner wie Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Mehlspeisen, Getreideerzeugnisse, Alkohol, Süßigkeiten, Kaffee u.a. werden zugunsten der leckeren Frischkost vorübergehend vom Speisezettel gestrichen. Der Körper soll in dieser Zeit Vitalstoffe auftanken, Gewebe und Stoffwechsel entlastet werden.

Der Effekt einer Basenfastenwoche kann eine Steigerung des Wohlbefindens, mehr Vitalität, ein schöneres Hautbild, eine bessere Verdauung, weniger Blähungen mit sich bringen und auch ein paar Pfunde können purzeln (2-4 Kilo in einer Woche). 

Der Ablauf einer „Basischen Wohlfühlwoche“ sieht folgendermaßen aus:

  • Morgens leichte sportliche Betätigung/Gymnastik
  • Frühstück aus Obstsorten
  • Mittag- und Abendessen aus vielen verschiedenen Gemüsen (alle Zutaten aus biologischem Anbau!)
  • Entspannungsübungen wie Bauchselbstmassage
  • Basische Fußbäder, Vollbäder und Leberwickel
  • Vermittlung von Basiswissen über gesunde Ernährung
  • Viel Bewegung an der frischen Luft
  • Viel Ruhe und Entspannung.
  • Hawaiianische/Ayurvedische Massagen (gegen Gebühr)

Das Besondere an dieser Woche ist, dass die Mahlzeiten in täglich wechselnden kleinen Gruppen gemeinsam zubereitet werden, - so kann das Erlernte später mit in den Alltag übernommen werden.

Eine basische Wellnesswoche ist ein wunderbares Erlebnis für Körper, Seele und Geist und hilft, die Weichen für eine dauerhaft gesunde Ernährung zu stellen.

Lesen Sie hierzu auch einige Erfahrungsberichte von Teilnehmern meiner Wohlfühlwochen auf meiner Webseite!

Termin

07.04.2018 - 13.04.2018

Begleiter

Friederike Schicke

Methode

Basenfasten

Ort

Gästehaus Gudow

Preis

Pauschale p. P. ab: € 605,00

 

 

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